“ESCOLHE, POIS, A VIDA, PARA QUE VIVAS, TU E A TUA DESCENDÊNCIA, AMANDO O SENHOR, TEU DEUS, DANDO OUVIDOS À SUA VOZ E APEGANDO-TE A ELE; POIS DISTO DEPENDE A TUA VIDA E A TUA LONGEVIDADE” (DEUTERONÔMIO 30:19, 20). PORQUE ALGUMAS PESSOAS VIVEM MAIS E TEM MAIS SAÚDE? PORQUE OUTRAS VIVEM MENOS E SÓ VIVEM TENDO PROBLEMAS DE SAÚDE? AQUI VOCÊ ENCONTRA DICAS, PARA VOCÊ VIVER MAIS, COM QUALIDADE DE VIDA
quarta-feira, 24 de dezembro de 2014
domingo, 21 de dezembro de 2014
segunda-feira, 8 de dezembro de 2014
terça-feira, 2 de dezembro de 2014
quarta-feira, 26 de novembro de 2014
segunda-feira, 24 de novembro de 2014
SAIBA COMO CUIDAR MELHOR DO SEU CORAÇÃO
COMO PREVENIR A HIPERTENSÃO
A hipertensão ou pressão alta é uma doença que atinge 17% dos brasileiros e esse número deve crescer 80% até 2025. Caracterizada pela elevação dos níveis tensionais no sangue, a hipertensão geralmente é acompanhada de outras alterações como a obesidade.
Leia mais: Temperos naturais para substituir o sal
A pressão alta acontece quando nossas artérias sofrem algum tipo de resistência perdendo a capacidade de contrair e dilatar, ou então quando o volume se torna muito alto, exigindo uma velocidade maior para circular. Os principais sintomas são: pressão alta seguida de dores no peito, dor de cabeça, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.
.
Confira alguns alimentos que podem ajudar a controlar a pressão arterial:
Amêndoas e nozes (fontes de magnésio, atuando como vasodilatadores e antioxidantes);
Alho (fonte de vitamina C e antioxidantes, atua diminuindo os radicais livres e auxiliando na dilatação dos vasos sanguíneos);
Limão (por ser ácido, diminui o excesso de viscosidade do sangue)
Cereais integrais (por conter alta concentração de magnésio, estimula a dilatação dos vasos sanguíneos)
Além disso, ervas como salsa, cebolinha, coentro e manjericão são temperos naturais e podem substituir o sal em excesso, diminuindo a ingestão de sódio. O ideal é evitar o uso de sal em excesso, evitando alimentos industrializados e embutidos, assim como ketchup e caldos de carne, por serem alimentos que causam retenção de líquidos devido ao alto teor de sódio.
Além de uma alimentação balanceada, lembre-se de praticar exercícios físicos. Uma simples caminhada diária pode ajudar muito! Evite bebidas
alcoólicas e o fumo, pois podem agravar o aumento da pressão arterial.
Além disso, ervas como salsa, cebolinha, coentro e manjericão são temperos naturais e podem substituir o sal em excesso, diminuindo a ingestão de sódio. O ideal é evitar o uso de sal em excesso, evitando alimentos industrializados e embutidos, assim como ketchup e caldos de carne, por serem alimentos que causam retenção de líquidos devido ao alto teor de sódio.
Além de uma alimentação balanceada, lembre-se de praticar exercícios físicos. Uma simples caminhada diária pode ajudar muito! Evite bebidas alcoólicas e o fumo, pois podem agravar o aumento da pressão arterial.
domingo, 23 de novembro de 2014
domingo, 2 de novembro de 2014
sábado, 1 de novembro de 2014
quarta-feira, 15 de outubro de 2014
sábado, 27 de setembro de 2014
quinta-feira, 25 de setembro de 2014
quinta-feira, 31 de julho de 2014
quarta-feira, 16 de julho de 2014
quarta-feira, 25 de junho de 2014
quarta-feira, 28 de maio de 2014
terça-feira, 15 de abril de 2014
quinta-feira, 10 de abril de 2014
terça-feira, 8 de abril de 2014
sexta-feira, 4 de abril de 2014
quarta-feira, 19 de março de 2014
segunda-feira, 17 de março de 2014
terça-feira, 4 de fevereiro de 2014
segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014
DICAS E RECEITAS VEGETARIANA
CLICK NO LINK E CONHEÇA RECEITAS E DICAS ESPECIAIS PARA VOCÊ CUIDAR DA SUA SAÚDE E VIVER MAIS COM QUALIDADE DE VIDA.
http://www.cantinhovegetariano.com.br/
http://www.cantinhovegetariano.com.br/
domingo, 2 de fevereiro de 2014
sexta-feira, 31 de janeiro de 2014
quinta-feira, 30 de janeiro de 2014
quarta-feira, 29 de janeiro de 2014
SUCO DE ÁGUA DE COCO COM PEPINO
2.jpg)
Suco de água
de coco com pepino
Se você não se sente muito animado com a aparência ou mesmo a ideia de consumir sucos de frutas com verduras e legumes, talvez seja melhor começar por esta opção, que é mais simples. Mistura apenas o pepino, composto basicamente por água, com água de coco, formando um suco rico em fibras e potássio - e o melhor: com pouquíssimas calorias.
De acordo com a nutricionista Daniela Jobst, "esse suco tem alto poder diurético, pois ambos os ingredientes ativam as vias urinárias, eliminando mais facilmente as toxinas do corpo".
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 pepino e 200 ml de água de coco. Coe e sirva.
Se você não se sente muito animado com a aparência ou mesmo a ideia de consumir sucos de frutas com verduras e legumes, talvez seja melhor começar por esta opção, que é mais simples. Mistura apenas o pepino, composto basicamente por água, com água de coco, formando um suco rico em fibras e potássio - e o melhor: com pouquíssimas calorias.
De acordo com a nutricionista Daniela Jobst, "esse suco tem alto poder diurético, pois ambos os ingredientes ativam as vias urinárias, eliminando mais facilmente as toxinas do corpo".
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 pepino e 200 ml de água de coco. Coe e sirva.
terça-feira, 28 de janeiro de 2014
CAJU
Tem gente que não gosta, mas olha...o caju é tudo de bom!!! Com
altíssimo teor de vitamina C, essa fruta mantém o organismo resistente à
infecções, auxilia no processo de cicatrização e tem poder antioxidante,
prevenindo o surgimento de tumores e envelhecimento precoce. Possui alto teor
de fibras que colabora para o bom funcionamento do intestino e ainda é fonte de
cálcio, fósforo e ferro.
SUCO DELICIOSO
Suco delicioso
e que ainda auxilia quem tem pressão alta! Gente, o suco de beterraba diminui
em até 7% a pressão arterial segundo pesquisas recentes! Veja a receita!
Ingredientes: 1 beterraba crua; 1 maçã com casca; 1 cenoura; Suco de duas
laranjas; 1 colher de chá de gengibre ralado. Modo de preparo: Bata todos os
ingredientes no liquidificador e beba gelado.
MELÃO COM MEL
Experimente neste final
de semana o Melão com mel e manjericão! Confira os ingredientes:
- 3 melões (use o cantalupo, que tem polpa alaranjada)
- 1/2 xícara (chá) de vinho tinto orgânico
- 1/2 xícara (chá) de folhas de manjericão lavadas e picadas
- 2/3 de xícara (chá) de mel orgânico
Modo de preparo: Corte os melões ao meio e, com a ajuda de uma colher, retire todas as sementes. Use um cortador especial – o boleador – para transformar toda a polpa em bolinhas. Se não tiver esse utensílio em sua cozinha, retire a casca e pique a polpa em cubos grandes. Reserve em uma tigela. Em outro recipiente, derrame o vinho tinto e amasse ligeiramente as folhas de manjericão. Em seguida, acrescente o mel. Derrame a mistura sobre o melão, mexendo com delicadeza para espalhar. Leve à geladeira por meia hora antes de servir.
Rendimento: 8 porções.
Valor calórico: 310 kcal por porção
- 3 melões (use o cantalupo, que tem polpa alaranjada)
- 1/2 xícara (chá) de vinho tinto orgânico
- 1/2 xícara (chá) de folhas de manjericão lavadas e picadas
- 2/3 de xícara (chá) de mel orgânico
Modo de preparo: Corte os melões ao meio e, com a ajuda de uma colher, retire todas as sementes. Use um cortador especial – o boleador – para transformar toda a polpa em bolinhas. Se não tiver esse utensílio em sua cozinha, retire a casca e pique a polpa em cubos grandes. Reserve em uma tigela. Em outro recipiente, derrame o vinho tinto e amasse ligeiramente as folhas de manjericão. Em seguida, acrescente o mel. Derrame a mistura sobre o melão, mexendo com delicadeza para espalhar. Leve à geladeira por meia hora antes de servir.
Rendimento: 8 porções.
Valor calórico: 310 kcal por porção
domingo, 26 de janeiro de 2014
Assinar:
Postagens (Atom)