quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Hipertensão 1

Estresse, Ansiedade e Depressão

Por Que Adoecemos?

02 - O Genoma Humano

O Verdadeiro Caminho da Cura

Um Dia de Cura Completa

Alimentação Adequada 2

A Cura do Diabetes 1

12 - Alimentação Adequada 1

segunda-feira, 29 de junho de 2015

PRINCÍPIOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

15 PRICÍPIOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PREPARAMOS UMA LISTA COM 15 PRINCÍPIOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, ESPECIALMENTE PARA VOCÊ! 1. Faça três refeições ao dia em horários regulares, com intervalo de 5 horas entre cada uma, no mínimo; 2. Aprenda a relaxar antes das refeições e evite comer com ansiedade; 3. Coma devagar, mastigando muito bem e saboreando os alimentos; 4. Tome 6 a 8 copos de água por dia, nos intervalos das refeições.; 5. Evite tomar líquidos durante as refeições. Respeite o intervalo de 30 minutos antes ou 2 horas após, para evitar a distensão do estômago e a diluição das enzimas digestivas; 6. Inicie o almoço pela salada crua com temperos naturais como limão, alho, cebola e ervas aromáticas; 7. Inicie o desjejum e o jantar pelas frutas; 8. Reduza a quantidade de óleo no preparo dos alimentos; 9. Substitua as frituras por alimentos assados e cozidos; 10. Prefira alimentos naturais e integrais, evitando os refinados e processados; 11. Priorize o consumo de Frutas, Verduras e Legumes; 12. Procure variar os alimentos no seu dia a dia, fazendo um prato colorido; 13. Use sal com moderação. Evite usar o saleiro à mesa; 14. Evite bebidas alcoólicas; 15. Evite o café e bebidas que contenham cafeína (refrigerantes, chá mate, chá preto, chá verde, chocolates, etc).

SAIBA PORQUE O AÇÚCAR REFINADO É UM VENENO PARA O NOSSO CORPO

AÇUCAR FAZ TÃO MAL QUANTO O CIGARRO E O ÁLCOOL O CONSUMO DE AÇÚCAR PODE SER TÃO PREJUDICIAL QUANTO O ABUSO DE ÁLCOOL E CIGARRO, SEGUNDO ARTIGO PUBLICADO POR MÉDICOS NA REVISTA CIENTÍFICANATURE NESTA QUARTA-FEIRA (1º). ISSO PORQUE A INGESTÃO EXCESSIVA DE SACAROSE E FRUTOSE, QUE TRIPLICOU NO MUNDO NOS ÚLTIMOS 50 ANOS, ESTÁ LIGADA AO SURGIMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS NÃO CONTAGIOSAS, COMO DIABETES, CÂNCER E PROBLEMAS CARDÍACOS. EM SETEMBRO DO ANO PASSADO, A ORGANIZAÇÃO DAS NAÇÕES UNIDAS (ONU) DECLAROU QUE, PELA PRIMEIRA VEZ NA HISTÓRIA, AS DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS REPRESENTAM UM ÔNUS MAIOR PARA A SAÚDE PÚBLICA MUNDIAL QUE AS DOENÇAS INFECCIOSAS. ESSES MALES JÁ SÃO RESPONSÁVEIS PELA MORTE DE 35 MILHÕES DE PESSOAS POR ANO, SEGUNDO AS NAÇÕES UNIDAS – 80% EM PAÍSES POBRES OU EM DESENVOLVIMENTO, ONDE REFRIGERANTES SÃO MUITAS VEZES MAIS BARATOS QUE ÁGUA POTÁVEL OU LEITE. EM GERAL, O ÁLCOOL E O CIGARRO SÃO REGULADOS PELOS GOVERNOS COMO FORMA DE PROTEGER A SAÚDE DA POPULAÇÃO, MAS NÃO HÁ CONTROLE SOBRE A ALIMENTAÇÃO. SEGUNDO OS AUTORES DO ARTIGO, ROBERT LUSTIG, LAURA SCHMIDT E CLAIRE BRINDIS, A REGULAÇÃO DAS AUTORIDADES DEVERIA INCLUIR O AUMENTO DE IMPOSTOS SOBRE PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS ACRESCIDOS DE AÇÚCAR (COMO REFRIGERANTES, SUCOS, ACHOCOLATADOS E CEREAIS), A LIMITAÇÃO DE VENDAS NO HORÁRIO ESCOLAR E EM AMBIENTES DE TRABALHO E A IMPOSIÇÃO DE LIMITES DE IDADE PARA A COMPRA. MAS ESSAS REGRAS SÃO MAIS COMPLICADAS, DE ACORDO COM OS PESQUISADORES, POIS OS ALIMENTOS SÃO CONSIDERADOS BENS ESSENCIAIS, AO CONTRÁRIO DO ÁLCOOL E DO TABACO. ATUALMENTE, HÁ NO PLANETA 30% MAIS INDIVÍDUOS OBESOS QUE DESNUTRIDOS, DE ACORDO COM OS MÉDICOS. E A DIETA OCIDENTAL, COM MUITOS ALIMENTOS PROCESSADOS, TEM CONTRIBUÍDO PARA ESSAS CRESCENTES TAXAS. APENAS 20% DOS OBESOS TÊM UM METABOLISMO E UMA VIDA NORMAIS – OS DEMAIS SOFREM COM PROBLEMAS COMO HIPERTENSÃO, DIABETES, APNEIA DO SONO, GORDURA NO FÍGADO E DISFUNÇÕES ORTOPÉDICAS OU ARTICULARES. AS AUTORIDADES DE SAÚDE COSTUMAM CONSIDERAR O AÇÚCAR COMO “CALORIAS VAZIAS”, MAS EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS MOSTRAM QUE SACAROSE E FRUTOSE DEMAIS PODEM DESENGATILHAR PROCESSOS TÓXICOS NO FÍGADO OU REAÇÕES CAPAZES DE CAUSAR UMA SÉRIE DE DOENÇAS CRÔNICAS. SEGUNDO OS AUTORES DO ARTIGO NA NATURE, EUA E EUROPA AINDA VEEM A GORDURA E O SAL COMO OS GRANDES VILÕES DA ALIMENTAÇÃO, MAS A ATENÇÃO DEVE COMEÇAR A SE VOLTAR PARA OS PRODUTOS COM ADIÇÃO DE AÇÚCAR (MOLÉCULAS DE FRUTOSE ACRESCIDAS EM COMIDAS PROCESSADAS). EM OUTUBRO DO ANO PASSADO, A DINAMARCA OPTOU POR TAXAR ALIMENTOS RICOS EM GORDURA SATURADA, APESAR DE A MAIORIA DOS MÉDICOS NÃO ACREDITAR MAIS QUE ESSA SUBSTÂNCIA SEJA A PRINCIPAL CULPADA PELA OBESIDADE. AGORA, O PAÍS CONSIDERA TRIBUTAR OS DOCES. OUTRAS NAÇÕES EUROPEIAS E O CANADÁ TENTAM IMPOR PEQUENOS IMPOSTOS SOBRE ALIMENTOS ADOÇADOS. E OS EUA JÁ CONSIDERAM TAXAR O REFRIGERANTE – UM CIDADÃO AMERICANO CONSOME EM MÉDIA 216 LITROS POR ANO, DOS QUAIS 58% CONTÊM AÇÚCAR. A CIDADE DE SÃO FRANCISCO, NA CALIFÓRNIA, PROIBIU RECENTEMENTE A INCLUSÃO DE BRINQUEDOS OFERECIDOS EM REFEIÇÕES FAST-FOOD. OUTRO LIMITE POSSÍVEL PARA PROTEGER AS CRIANÇAS SERIA PROIBIR COMERCIAIS SOBRE PRODUTOS COM ADIÇÃO DE AÇÚCAR, DESTACARAM OS AUTORES.

quinta-feira, 11 de junho de 2015

Os Benefícios da Laranja Para Saúde

TENHA EM CASA AÇÚCAR MASCAVO

Descubra Quais São Todos Os Benefícios Do Gengibre Emagrecer Comendo Bem

Descubra os Benefícios do Inhame :

Fontes de vitaminas e minerais - Saúde com Esperança

Discipulado saudável - Saúde com Esperança | Igreja Adventista

Mudança de hábitos - Saúde com Esperança | Igreja Adventista

Tumores – Saúde com Esperança

Caminhada na terceira idade - Saúde com Esperança | Igreja Adventista

Castanhas, nozes e sementes - Saúde com Esperança | Igreja Adventista

Alimentos integrais - Saúde com Esperança | Igreja Adventista

Mente ativa na terceira idade - Saúde com Esperança | Igreja Adventista

Vilões da enxaqueca e asma – Saúde com Esperança